Vitamin

Axit folic , ví dụ ! Từ thời điểm bạn muốn cho đến khi bạn đang mang thai 10 tuần . Axit folic góp phần vào sự hình thành của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nhất định , chẳng hạn như tật nứt đốt sống . Trong chế độ ăn uống của bạn có thể folate ( 400 mg ) không nhận được số tiền thêm này . Cho rằng bạn 50 đậu hoặc một cân mầm mỗi ngày nên ăn . Viên nén axit folic , bạn có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thuốc .

Trong khi mang thai của bạn, bạn cũng có thêm vitamin D. Vitamin D chịu trách nhiệm cho sự hấp thu canxi trong xương . Để giữ cho xương của bé khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng thêm 10 microgram vitamin D mỗi ngày . Nó có sẵn trong máy tính bảng như vậy và bạn cũng có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thuốc .

Vitamin A cũng là một vitamin quan trọng , mà bạn cần phải xem xét khi bạn đang mang thai . Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển của em bé của bạn , nhưng bạn không nên ăn quá nhiều . Điều này có thể làm gián đoạn sự phát triển , có thể làm tăng nguy cơ bất thường . Với em bé Do đó nó không được khuyến khích để gan (ở đây là rất nhiều vitamin A) và sử dụng. Bổ sung có chứa vitamin A Các sản phẩm gan như xúc xích gan , pate gan , pho mát gan , pate hoặc Hausmacher , cảm thấy tự do để ăn một bữa mỗi ngày .itamin

Chế độ ăn uống ( nhóm dinh dưỡng )

Nếu bạn đang mang thai , chế độ ăn uống lành mạnh quan trọng gấp đôi . Bởi vì bạn là một cặp vợ chồng, cần cơ thể của bạn . Dù tính năng bổ sung Điều này đòi hỏi một số loại vitamin rất quan trọng.

Axit folic , ví dụ ! Từ thời điểm bạn muốn cho đến khi bạn đang mang thai 10 tuần . Axit folic góp phần vào sự hình thành của hệ thần kinh và làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nhất định , chẳng hạn như tật nứt đốt sống . Trong chế độ ăn uống của bạn có thể folate ( 400 mg ) không nhận được số tiền thêm này . Cho rằng bạn 50 đậu hoặc một cân mầm mỗi ngày nên ăn . Viên nén axit folic , bạn có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thuốc .

Trong khi mang thai của bạn, bạn cũng có thêm vitamin D. Vitamin D chịu trách nhiệm cho sự hấp thu canxi trong xương . Để giữ cho xương của bé khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng thêm 10 microgram vitamin D mỗi ngày . Nó có sẵn trong máy tính bảng như vậy và bạn cũng có thể mua ở các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thuốc .

Vitamin A cũng là một vitamin quan trọng , mà bạn cần phải xem xét khi bạn đang mang thai . Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển của em bé của bạn , nhưng bạn không nên ăn quá nhiều . Điều này có thể làm gián đoạn sự phát triển , có thể làm tăng nguy cơ bất thường . Với em bé Do đó nó không được khuyến khích để gan (ở đây là rất nhiều vitamin A) và sử dụng. Bổ sung có chứa vitamin A Các sản phẩm gan như xúc xích gan , pate gan , pho mát gan , pate hoặc Hausmacher , cảm thấy tự do để ăn một bữa mỗi ngày .