Top Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Phụ Khoa - Ăn Đúng Để Cân Bằng Nội Tiết & Ngăn Ngừa Viêm Nhiễm

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phụ khoa. Bổ sung thực phẩm giàu probiotic, phytoestrogen, omega-3, rau xanh, trái cây và khoáng chất như kẽm, selen giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm, hỗ trợ vùng kín luôn khỏe mạnh, tươi mới.

Ngày đăng: 04-05-2025

58 lượt xem

Gợi ý thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ khoa

top-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-phu-khoa-an-dung-de-can-bang-noi-tiet-ngan-ngua-viem-nhiem

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn bảo vệ môi trường âm đạo, cân bằng nội tiết tố và phòng ngừa các vấn đề phụ khoa. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung:

1. Thực phẩm chứa Probiotic

Giúp cân bằng hệ vi sinh âm đạo, hỗ trợ ngăn ngừa viêm nhiễm:
Sữa chua không đường
Kim chi, dưa cải muối (ít muối, không quá chua)
Trà Kombucha (trà lên men)

2. Thực phẩm giàu Phytoestrogen

Giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên:
Đậu nành, sữa đậu nành, đậu hũ
Hạt lanh, hạt mè

3. Rau xanh & trái cây tươi

Cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ, hỗ trợ hệ miễn dịch:
Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn
Cam, bưởi, kiwi, việt quất

4. Thực phẩm chứa Omega-3

Giảm viêm, hỗ trợ điều hòa hormone:
Cá hồi, cá thu, cá sardine
Hạt chia, hạt lanh, quả óc chó

5. Nước & thực phẩm giàu nước

Giữ độ ẩm cho vùng kín, giảm nguy cơ viêm nhiễm:
Uống đủ nước mỗi ngày
Dưa hấu, dưa leo, cam, dứa

6. Thực phẩm giàu Kẽm & Selen

Hỗ trợ chức năng tử cung và buồng trứng:
Hải sản như hàu, tôm, cua
Hạt bí hạt hướng dương

Trải nghiệm cùng Đồ hiệu cho bé yêu

Tag: NeuBiotic Her, Bio-kul

bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Họ tên *

Email *

Gửi bình luận của bạn *

Mã xác nhận * Captcha

Captcha

Tin liên quan

Anh Viet Trade and Services Ltd

Facebook chat